Со мной вы забудете про длительные беспокойства , избыточные тревоги , неуверенность в себе и обретете душевное спокойствие . Работаю в кпт и рэпт подходе. Это научно обоснованное и доказавшее в исследованиях свою клиническую эффективность направление психотерапии.
КПТ - это не набор техник и приемов , а динамическое и живое взаимодействие, направленное на решение актуальных проблем.
Тревожное расстройство ( всд , соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы , невроз ) - это не болезнь внутренних органов и систем , а психоэмоциональная проблема .
Еще Альберт Эйнштейн говорил : "Нельзя решить проблему на том уровне мышления на котором она создавалась . Для того , чтобы решить проблему , нужно выйти на новый уровень и тогда проблема сможет разрешиться".
От трех консультаций в зависимости от сложности случая.
Когнитивно-поведенческая модель исправляет коренные причины тревожного расстройства , страхов , прочих проявлений тревоги.
Полученный результат закрепляется на всю жизнь.
Тем, кто решил избавиться от симптомов ВСД , панических атак, навязчивых мыслей и действий, избыточных тревог, неуверенности в себе, социофобии, беспокойства , депрессии легкой и средней степени , расстройства сна, чувства стыда, вины, гнева, обид, патологической ревности, зависти, деструктивного перфекционизма, головной боли, напряжения, мыслительной жвачки.
Безоценочно и профессионально отнесусь к вашей проблеме. Задам уточняющие вопросы для раскрытия проблемы. Совместно построим план дальнейших действий по преодолению и избавлению. Помогу выявить и изменить органичивающие мысли и верования. Проведу необходимое психообразование и объясню, что с вами происходит. Фокус внимания на актуальных проблемах и ориентация на результат.
Терапия - это лодка , в которой у каждого из нас по веслу , и только в том случае, если мы будем грести в одну сторону , мы сможем достичь желаемых изменений.
В своей практике применяю проверенные и доказавшие в исследованиях свою клиническую эффективность тактики, техники, упражнения .
Имею базовые навыки консультирования: направляемое открытие, сотрудничество , подлинная эмпатия , эмпиризм, активное слушание, валидация, искренность.
Консультирую онлайн и офлайн.
Я работаю с мыслями , убеждениями , поведением человека. КПТ учит анализировать и разумно планировать. Психотерапия - это процесс изменения нашего мышления , поведения и восприятия мира. Изменение мышления - это нелегкая работа . Она требует терпения , упорства .
Цель в моей работе - научить клиента самостоятельно выявлять свои мысли , чувства , эмоции, , компенсаторные стратегии . При затруднениях помочь выработать реалистичное (сбалансированное , взвешенное, разностороннее) мышление , которое опирается на логику , факты , прагматику и учитывает и позитивные , и негативные, и нейтральные аспекты различных ситуаций. Помочь выработать новые навыки.
Я Татьяна. Замужем. Есть дети. Живу в Беларуси.
Когнитивно-поведенческий психолог. Сертифицированный психолог-консультант . Веду частную практику онлайн, офлайн (психологическое консультирование в сфере эмоциональных расстройств) с апреля 2023 года.
Имею медицинское образование.
Прошла профессиональную переподготовку в Институте Когнитивно-поведенческой психотерапии ООО" Система здорового мышления" П. Федоренко г. Казань. Когнитивно-поведенческий психолог.
В настоящий момент студентка Московского университета на факультете психологии. Социальный психолог.
Курсы повышения квалификации:
"Завершение терапии . Профилактика рецидивов. Терапевтические отношения . Проблемы в терапии. Расстройства личности. Развитие когнитивно-поведенческого психотерапевта" 2023г.
"Психиатрический подход к заболеваниям аффективной сферы" 2024г.
" Основы психофизиологии . Основы психотерапии" 2024 г.
Прошла профессиональную переподготовку в Международном Центре Дистанционного Образования по программе "Психолог - консультант" г. Москва 2023 - 2024гг.. Психотерапия в сфере психологии.
Санкт-Петербургский Институт ДПО для психологов и психотерапевтов - повышение квалификации «Когнитивно -поведенческая терапия: теория, стратегия, техники»- 2024 г..
Принимаю участие в обучающих интервизиях.
В своей работе применяю КПТ и РЭПТ подходы.
ИП 291786303
Окажу качественную помощь в сфере тревожно-фобических расстройств . Я стану Вашим путеводителем и буду с Вами до конца .
Дипломированный когнитивно-поведенческий психолог , сертифицированный психолог - консультант, студентка Московского университета на факультете психологии - социальный психолог. Психотерапевт в сфере психологии. Принимаю участие в обучающих интервизиях . Прохожу курсы повышения квалификации.
С мая 2023 года провела более 200 онлайн-консультаций.
Гарантирую конфиденциальность.
Имею собственный опыт преодоления и избавления от длительного тревожного расстройства (более 10 лет). Знаю проблему не по наслышке и не только из научных книг, а изнутри собственного организма.
С помощью КПТ и РЭПТ я избавилась от таких недугов, как: головная боль напряжения , шаткость походки, хронической боли в шее, затылке ,частой тахикардии, периодического расстройства сна, быстрой утомляемости, панических атак, страха за собственное здоровье , ушла от приема транквилизаторов, миорелаксантов. Это направление я пропустила через себя и знаю, как оно эффективно работает. Я доверяю КПТ и РЭПТ подходам на 100%.
Социофобия. Социальная тревожность.
Социофобия - выраженный, стойкий, необоснованный, навязчивый страх пристального наблюдения, неодобрения, осуждения, критики, негативной оценки и отвержения со стороны других людей в различных социальных ситуациях.
Три главных компонента социофобии :
1. Страх негативной оценки (боязнь неодобрения, критики, осуждения и отвержения со стороны других людей, страх опозориться и показаться глупым, нелепым, странным, неадекватным).
2. Гиперконтроль (стремление понять, что думают окружающие, и фокусировка на признаках неодобрения со стороны других людей, на качестве своих высказываний и действий, а так же на физических проявлениях тревоги).
3. Избегание (стремление избегать ситуаций общения из-за страха негативной оценки или боязни испытать стыд, а так же тенденция как можно скорее завершить общение).
Панические атаки
Панические атаки - внезапный для человека эпизод очень яркого, острого, интенсивного, всепоглощающего страха, во время которого человеку кажется, что с ним случиться какая-то физиологическая катастрофа, что он вот-вот потеряет сознание, умрет, сойдет с ума или совершит какие-то неправильные действия, утратив контроль над собой или ситуацией.
Избыточная тревожность
Следует отличать, когда тревога избыточна, а когда здоровая тревога. Вот некоторые признаки избыточной тревоги (то есть, когда тревога стала расстройством и проблемой):
1. тревога присутствует месяцами или даже годами
2. вызывает страдания у человека и стресс
3. распространяется на многие жизненные ситуации
4. ограничивает повседневную жизнь и мешает действовать
5. не поддается контролю без видимых защитных действий.
6. сопровождается ощущением опасности и порождает нервозность .
Некоторые из признаков здоровой тревоги:
1. возникает в виде волнения;
2. не приводит к избегающим моделям поведения;
3. проявляется только в объективно-стрессовых ситуациях;
4. не ограничивает повседневную жизнь;
5. поддается контролю без выполнения защитных действий;
6. возникает из-за объективной оценки реальной угрозы.
Генерализованное тревожное расстройство
ГТР - это неконтролируемое, хроническое, чрезмерное беспокойство обо всем на свете. ГТР пронизывает такие сферы жизни, как:
1. здоровье;
2. работа, учеба;
3. отношения;
4. быт;
5. финансы.
Человек с ГТР задается вопросами: "А что, если ...?", "А вдруг ...?", "А это же может случиться..? ", "А может быть..?". Старается вести контроль и не допускать ничего плохого. У человека с ГТР беспокойство и тревога носят хронический фоновый характер. Качество жизни значительно ухудшается.
Беспокойство - когнитивный процесс , катастрофическая цепочка о будущем по разным поводам .
Тревога , в отличии от беспокойства - это эмоция , которая является следствием беспокойства и которая способствует возникновению физиологических и поведенческих реакций.
